Les séances individuelles
La sophrologie: pour qui ? Pourquoi ?
Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
Gérer son stress, ses émotions.
Lâcher prise, se relaxer, se dynamiser.
Mieux dormir.
Des examens ou traitements médicaux, une opération.
Des oraux ou examens scolaires, à un changement de vie.
Devenir parent, aider son enfant à grandir.
Son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc...
Ses capacités pour perdre du poids, arrêter de fumer.
Sa confiance en soi.
Apprendre à
Se préparer à
Développer
Permettre de
La sophrologie pour tous! Pour mieux vivre au quotidien!
Déroulement d'une séance:
1 1/Un temps d'accueil et de dialogue pour préciser ensemble vos besoins du moment à partir desquels nous définirons ensemble le ou les objectifs à travailler pour la séance.
2 / Un temps de pratique qui est guidé par la voix du sophrologue; le discours est ni directif, ni inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie.
Les exercices se font en position assise et debout (rarement allongé), les yeux sont fermés. Aucune tenue vestimentaire particulière n'est requise.
3 / Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.